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マインドフルネス1日講座~入門編~

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マインドフルネス1日講座~入門編~
マインドフルネスにおける重要な“氣づき”に触れる、体感する   


1日講座オンライン

 

2020年8月よりマインドフルネス1日講座~入門編~はオンライン(Zoom)を主軸として開催しております。
Oliveならではの「体験、体感しながら学ぶマインドフルネス」「少人数での丁寧かつマインドフルな対応」はそのままに、より氣軽にどこからでもご参加いただけるようになりました。

ぜひ、Oliveのマインドフルネスを体験してみて下さい。

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ストレス軽減、集中力アップ、記憶力アップ、パフォーマンスアップ、マルチタスクをより容易にすると同時にプレッシャーがかかるような状況下でも自己のより良い状態を保つことが出来る…等々、様々な効果があると言われているマインドフルネス。

マインドフルネスは日常で実践しやすいトレーニングが多々ありますが、その際に大切なのは「氣づき」と「体感」です。
氣づきなくしてマインドフルネスはなく、また自らの体験を通じた体感があってこそ“氣づき”は起こり、マインドフルネスの本来の効果が得られます。

この講座は入門編として、書籍等でもよく取り上げられることの多いワークを中心に、ワークショップ形式でマインドフルネスを「体感」的に学び、マインドフルネスにおける最も重要な“氣づき”について知り、マインドフルネスを日常において実践するコツを掴んでいただける単発講座です。

「興味はあるけれど何から始めてみればよいのか分からない」
「独学で実践してみたけれど、よく分からなかった」
そのような方はぜひご参加下さい。

 

【講座内容】

・マインドフルネスの概要
マインドフルネスとは/マインドフルネスの定義とキーワード

・マインドフルネスにおける“氣づき”の重要性
“氣づき”とは/反応と対応、無意識の意識化/脳科学的な変化について

・ストレスによる心と身体の反応
自己の身体の状態、呼吸の状態を知る(調身・調息・調心)

・ボディーワーク
過緊張状態の身体を緩める/本来の呼吸に整える/感じる力(感性)を高める

・日常に取り入れられるマインドフルネストレーニング
呼吸観察瞑想/食べる瞑想/歩く瞑想/ボディスキャン等

*オンラインの場合、ご参加人数によって内容が異なる場合がございます。
あらかじめご了承ください。

 

近日開催日程 オンライン

日時 2020年12月20 日(日)13:00~16:00
場所 Zoomにて開催(詳細はお申し込み後にご連絡いたします。)
日時 2021年  1月17日(日)13:00~16:00
場所 Zoomにて開催(詳細はお申し込み後にご連絡いたします。)
日時 2021年  2月21 日(日)13:00~16:00
場所 Zoomにて開催(詳細はお申し込み後にご連絡いたします。)

●講座費用:6,000円(税込)
●定員10名
●お申込み期限:各開催日3日前まで

 

お申し込みはこちら

 

近日開催日程  次回開催までしばらくお待ちください。

日時
場所 ドーンセンター(京阪・地下鉄谷町線天満橋駅から徒歩約10分)

●講座費用:11,000円(税込)
●定員:5名
●お申込み期限:各開催日1週間前まで

 

お申し込みはこちら

 


***お申込みに関する注意***
ドメイン指定受信や迷惑メールフィルターをご利用の場合、当スクールからの詳細に関するご案内が届かない、もしくは迷惑メールフォルダに振り分けられてしまうことがありますので、ご注意下さい。3日経っても当スクールからのご案内がない場合、お手数ですがservice@mindfulness-school-olive.comまで再度ご連絡下さい。(メールでのご連絡がつかない場合にはお電話にて対応させていただきます。)

現在、通院中の方、お薬を服用中の方は当スクールの各種講座・体験会等へのご参加をご遠慮いただいております。ご了承いただきますよう、宜しくお願い致します。
通院中、服用中の方はかかりつけ医にご相談の上、医療従事者が行っているマインドフルネス療法、講座等へのご参加をお勧めいたします。

 

 

 

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お知らせ

マインドフルネス1日講座~入門編~の新規日程をアップしました。

新型コロナ感染者数増加の報道が連日続いていますが、 マインドフルネスを学んでいただいている方からは「マインドフ …

呼吸観察瞑想の実践に役立つ動画を作成致しました!

当スクール代表・山崎 惠美子による マインドフルネス呼吸観察瞑想(5分)の動画を作成いたしました。 具体的な実 …

Oliveの名前の由来について追記いたしました!

時々、尋ねていただくOliveの由来。 シンプルな名前ですが、そこにはたくさんの想いや言葉遊びが詰まっています …

緊急開催!大阪市内にてマインドフルネス1日講座~入門編~を開催いたします。

有難いことにリクエストのお声をいただき、来る10月31日にマインドフルネス1日講座~入門編~の対面講座を大阪市 …

instagram、始めました。

新たな試みとしてinstagramを始めました。 忙しい日々の中で「ふっと今この瞬間に還る瞬間、氣づきの機会」 …

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