音声ガイダンスに従って今すぐ実践できる「ボディスキャン瞑想」の動画を作成いたしました。

今この瞬間、身体の感覚に意識を向けていくことで、左脳の過剰な働きが抑制され、考えすぎによる脳を休めるのに役立ちます。
また、ガイダンスに沿って身体へ意識を向けながら脱力することで、過緊張気味の身体のケアも同時に行うことが出来ます。

寝る前に行えば1日の脳と心身の疲れをリセットし、心地よい眠りへと誘います。
ぜひ、脳と心身のリセット、リフレッシュ、リラックスにお役立て下さい。

動画はこちらからどうぞ→https://youtu.be/sU2ZC8aQ_kA