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マインドフルネス×EQ ~進化は感情を知ることから~

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<オンライン限定講座>
マインドフルネス×EQ ~進化は感情を知ることから~

 

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●ニューノーマルという時代を乗り越えていくめに

2020年、日常のあらゆる場面においてこれまでの概念や常識を超え、ニューノーマルと呼ばれる新しい在り方、生き方を私たちはスタートさせました。

労働環境や生活様式の変化、近い将来やってくるであろうAI台頭時代…これらの変化は今後ますます加速していくことでしょう。

そのような変化の波の中で「不安や恐れ、怒り等の感情を抑えられない。」、「他者の感情に巻き込まれてしまう。」といったことが増えてくると、結果として、本来なら衝動的な言動をコントロール出来る場面でも思ったように適切な対応が出来ず、更なるストレスを呼び込んでしまうことにもなりかねません。

●EQがこれまでになく必要となる時代へ

これからの時代、どのような出来事が起こっても自分や他人の感情に振り回されることなく、目の前の出来事に落ち着いて集中し、最善の選択や対応が出来る力がこれまで以上に必要になってきますが、それは「EQを高めること」によって実現します。(EQについては下記引用をご参照下さい。)

そしてEQを高めて自他の感情への理解を深め自らの言動へと発揮させるには、まず「自らの感情に氣づく」力を高めることが重要です。
何故なら普段の私たちの言動は、私たちがそれに氣づいていようといまいと、自らの感情に大きく左右されています。例えば、上手くいっていないパターンを繰り返してしまうのは、その言動を左右している自らの感情に氣づいていないからです。

そしてこの「自らの感情に氣づく」ための力を高めることを可能にするのが、マインドフルネスなのです。

●マインドフルネスとEQの両輪で進化していく

マインドフルネスのトレーニングによって自らの感情に氣づき、感情と付き合う術を身に着けながら、感情を丁寧に観察し理解を深め、自己を知る。その過程でEQをも高めてゆけるのです。

「感情に振り回されるのではなく、感情を味方につけて自己知を深め、自らを進化させていく。」それがこのオンライン講座の目的です。

歴史的変化を前に、人類は今、全く未知の世界へと新たに挑戦すること、進化することを求められています。
外側の環境や他者に影響され過ぎることなく、自らが心地よいと感じられる選択肢や在り方を選び、幸福度の高い聡明な人生を送ってゆくため、新しい時代へ向けて進化を遂げていきたい方のための講座です。

 

主な内容

◉感情に振り回されない自分をつくるために。
・マインドフルネスとは。
・感情と頭の中のお喋り(マインドトーク)、ストレスの関係性を知る。
・マインドフルネスの氣づきによって「振り回されている自分」から脱却する。
・感情を客観的に観るためのスペース(余裕)と観察力を高める。

◉感情を味方につけ、セルフマネジメント力を高めるために。
・EQとは。
・言動に影響を与える感情と無意識に働くものについて。
・事実をありのままに観る力を高める。
・感情をコントロール出来る自分と新たな可能性、選択肢を見出せる自分へ。

 

 

■EQ(Emotional Intelligence Quotient)とは…

「人間関係を円滑にし、他者との心地よい関係性を維持し、人生を聡明に生きるために重要なこころの知性のことである。」

具体的には…
・自分の本当の気持ちを自覚し尊重して、心から納得できる決断を下す能力。
・衝動を自制し、不安や怒りのようなストレスのもとになる感情を抑制する能力。
・目標の追求に挫折したときでも楽観を捨てず、自分自身を励ます能力。
・他人の気持ちを感じ取る共感能力。
・集団の中で調和を保ち、協力し合う社会的能力。

これらの能力が「こころの知性」であり、「こころの知能指数」すなわち、EQである。(ダニエル・ゴールマン『EQこころの知能指数』 講談社 1996年 より引用。)

 

■オプションとしてEQIを受けていただくことが出来ます

ビジネスにおいて求められるのは「課題を遂行する能力(IQ)」と、「適切な人間関係を自らが積極的に構築できる能力(EQ)」、これら両方の能力を持ち合わせている人です。
当スクールでは、人の感情を行動面から測定したアセスメント(EQI※1)を用いることで、効果の程がはっきり掴めないと言われてきたコミュニケーションの活性化、自己の意識の変化や行動の変化においても、数値化されたグラフとして一目瞭然に把握することが可能です。その上で、プロコーチによるフォローによって自らが持つ強みや弱みを知り、能力を開発していくことも可能です。(※1. EQIは、EQジャパン社のアセスメントです。)

 

講座費用:55,000円(税込)*教材費含む

定員:5名

開催日程 3.5H(各回最後の30分は質疑応答)×全6回

第1期 マインドフルネス×EQ ~進化は感情を知ることから~ 
第1回 2021年8月  7日(土)13:00~16:30
第2回 2021年8月14日(土)13:00~16:30
第3回 2021年8月21日(土)13:00~16:30
第4回 2021年8月28日(土)13:00~16:30
第5回 2021年9月  4日(土)13:00~16:30
第6回 2021年9月18日(土)13:00~16:30
振替日 2021年9月19日(日)13:00~16:30

 

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 現在、通院中の方、お薬を服用中の方は当スクールの各種講座・体験会等へのご参加をご遠慮いただいております。ご了承いただきますよう、宜しくお願い致します。
通院中、服用中の方はかかりつけ医にご相談の上、医療従事者が行っているマインドフルネス療法、講座等へのご参加をお勧めいたします。

 

 

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