マインドフルネス✖️EQ

お家で学べる【オンライン限定講座】

マインドフルネス✖️EQ オンライン限定講座

講座の目的

マインドフルネスのトレーニングによって「自らの感情に氣づき、感情と付き合う術を身に着けながら、感情を丁寧に観察し理解を深め、自己を知る」_ この過程でEQをも高めていく講座です。
(EQについては下記引用をご参照下さい)

感情に振り回されるのではなく、感情を味方につけて自己知を深め、自らを進化させていく」、これこそが本講座の目的です。

コロナ禍を経験し、日常のあらゆる場面においてこれまでの概念や常識を覆されました。否が応でも、今までとは違う在り方・生き方をスタートせざるをえなくなった私たちにとって本質を見極め行動することが必要です。

外側の環境や他者に影響され過ぎることなく、自らが心地よいと感じられる選択肢や在り方を選び、幸福度の高い聡明な人生を送りたい方にお勧めしたい講座です。

EQ(Emotional Intelligence Quotient)とは?

「人間関係を円滑にし、他者との心地よい関係性を維持し、人生を聡明に生きるために重要なこころの知性のことである。」
具体的には、
・自分の本当の気持ちを自覚し尊重して、心から納得できる決断を下す能力
・衝動を自制し、不安や怒りのようなストレスのもとになる感情を抑制する能力
・目標の追求に挫折したときでも楽観を捨てず、自分自身を励ます能力
・他人の気持ちを感じ取る共感能力
・集団の中で調和を保ち、協力し合う社会的能力
これらの能力が「こころの知性」であり、「こころの知能指数」、すなわち、EQである。
(ダニエル・ゴールマン『EQこころの知能指数』 講談社 1996年 より引用)

主な内容

感情に振り回されない自分をつくる
●マインドフルネスについて
●感情と頭の中のお喋り(マインドトーク)、ストレスの関係性を知る
●マインドフルネスの氣づきによって「振り回されている自分」から脱却する
●感情を客観的に観るためのスペース(余裕)と観察力を高める

感情を味方につけ、セルフマネジメント力を高める
●EQについて
●言動に影響を与える感情と無意識に働くものについて
●事実をありのままに観る力を高める
●感情をコントロール出来る自分と新たな可能性、選択肢を見出せる自分へ

マインドフルネス×EQ講座

2022年 第1期(定員 5名様)
開催日程 各3.5時間 全6回

開催日 開催時間
第1回 1月16日(日) 13:00~16:30
第2回 1月23日(日) 13:00~16:30
第3回 1月30日(日) 13:00~16:30
第4回 2月6日(日) 13:00~16:30
第5回 2月13日(日) 13:00~16:30
第6回 2月20日(日) 13:00~16:30

※講座をご欠席された場合は振替日にご受講下さい。
(振替日:2月27日(日)同時間帯)
※各回最後の30分は質疑応答時間です

EQIの受講(有料オプション)

ビジネスにおいて求められるのは「課題を遂行する能力(IQ)」と、「適切な人間関係を自らが積極的に構築できる能力(EQ)」、これら両方の能力を持ち合わせている人です。

当スクールでは、人の感情を行動面から測定したアセスメント(EQI※)を用いることで、効果の程がはっきり掴めないと言われてきたコミュニケーションの活性化、自己の意識の変化や行動の変化においても、数値化されたグラフとして一目瞭然に把握することが可能です。

その上で、プロコーチによるフォローによって自らが持つ強みや弱みを知り、能力を開発していくことも可能です。
※EQIは、EQジャパン社のアセスメントです。

受講料

マインドフルネス×EQ

講座名 受講料 時間数
マインドフルネス×EQ 55,000円(税込)
※教材費込み
3.5時間×全6回