マインドフルネス一日講座

日常で実践するコツを掴む!

オンライン講座 重要な氣づきに触れる、体感する講座 一日講座

講座の目的

本講座は、マインドフルネスにおける最も重要な“氣づき”について知り、マインドフルネスを日常において実践するコツを掴んでいただける一回完結型の講座です。一日でマインドフルネスの概要と簡単な実践法が学べます。

●書籍等でもよく取り上げられることの多いワークが中心
●オンライン講座(直接対面ご希望:ご相談応じます)
●ワークショップ形式でマインドフルネスを体感的に学ぶ

Oliveならではの「体験、体感しながら学ぶマインドフルネス」「少人数での丁寧かつマインドフルな対応」を体験ください!

「興味はあるけれど何から始めてみればよいのか分からない」、「独学で実践してみたけれど、よく分からなかった」、そのような方はぜひご参加ください。

講座内容

●マインドフルネスの概要
・マインドフルネスとは
・マインドフルネスの定義とキーワード
●マインドフルネスにおける“氣づき”の重要性
・“氣づき”とは
・反応と対応、無意識の意識化
・脳科学的な変化について
●ストレスによる心と身体の反応
・自己の身体の状態、呼吸の状態を知る(調身・調息・調心)
●ボディーワーク
・過緊張状態の身体を緩める
・本来の呼吸に整える
・感じる力(感性)を高める
●日常に取り入れられるマインドフルネストレーニング
・呼吸観察瞑想
・食べる瞑想
・歩く瞑想
・ボディスキャン等
※オンラインの場合、ご参加人数によって内容が異なる場合がございます。
あらかじめご了承ください。

マインドフルネス一日講座

会場:ドーンセンター(大阪市中央区)

日時 時間 方法
9月10日(土) 13:00~16:00 対面
10月8日(土) 13:00~16:00 対面
11月5日(土) 13:00~16:00 対面

※詳細はお申込み後にご連絡いたします。
お申込み期限:各開催日3日前まで

受講料

マインドフルネス一日講座

オンライン講座と対面講座で受講料が違います。ご留意ください。

講座名 受講料 講座時間
マインドフルネス一日講座
(オンライン)
6,000円(税込) 13:00~16:00
マインドフルネス一日講座
(対面)
11,000円(税込) 13:00~16:00